Cara tangani stress ꘡ Tahukan anda mental health adalah salah satu isu yang kita sering kali abaikan. Dengan peningkatan case covid seharian sedikit sebanyak mempengaruhi emosi dan mental seseorang. Tengok sajalah hari demi hari kes bunuh diri semakin meningkat. Terdapat beberapa cara untuk anda mengawal stress yang anda hadapi. Antaranya ialah:

1. MENGHUBUNGI PAKAR KAUNSELLING

Anda boleh menghubungi talian kasih bebas tol. Meluahkan masalah yang anda hadapi boleh mengurangkan stress anda. Kini lebih mudah dengan adanya aplikasi whatsapp.

2.BERSENAM

Mungkin ada yang beranggapan bersenam itu remeh. Tahukan sebenarnya bersenam itu membantu peredaran darah yang mengalir di badan secara tak langsung tubuh menjadi cergas dan dapat berfikir dengan waras.

3.BERMAIN VIDEO GAME

Terdapat pelbagai laman web yang menawarkan permainan video games tanpa bayar. As long as anda mempunyai rangkaian internet dan device yang bersesuaian. https://plays.org/ adalah salah satu laman web game yang boleh dipercayai dan semestinya FREE!

Sebuah website yang menawarkan beratus game! Anda akan rambang mata melihatnya. Ada antaranya yang mengambil konsep game pacman tetapi menggunakan karekter yang berlainan. Seronok. Sekali anda mencubanya anda pasti akan addicted. Antara kategori yang ditawarkan:

• Arcade classics
• Awe shoot!
• Cartoon games
• Comic games
• Education 
• Solitaire
• Sports games
• Retro pixels
• Pinball
• Base Defense

Bermain dimana sahaja yang anda mahukan dengan pelbagai jenis game, ada diantara permainan game yang menggamit memori AD seperti Solitaire https://plays.org/spider-solitaire/ dan Pinball https://plays.org/tom-and-jerry-mousetrap-pinball/. Masih ingat lagi dulu zaman sekolah Solitaire la game kegemaran AD, sebelum teknologi mengambil alih zaman kegemilangan nya. Dan kini AD boleh mengulangi kembali memori lama kerana website https://plays.org/ menyediakan game yang telah hilang ditelan zaman tetapi kembali lagi dengan berwajah baru. Untuk bahagian Solitaire terdapat 4 kategori yang berbeza iaitu:

• Classic Solitaire
• Spider Solitaire
• Freecell Solitaire
• Mahjong Solitaire

AD suka Spider Solitaire, mencabar. Sangat mencabar minda. Classic Solitaire bagus untuk kanak-kanak kerana visual nya yang bagi AD agak comel sesuai dengan umur kanak-kanak dan kerana level yang senang. Mesra kanak-kanak. Bagi AD boleh membantu kanak kanak mengenal nombor kerana ianya perlu disusun mengikut nombor. Satu lagi kategori yang AD rasa website ini bagus kerana ada Education kategori.

Proses pemindahan rumah merupakan satu perkara yang tertekan bagi orang dewasa tetapi ia juga boleh menjadi perkara yang membimbangkan kepada kanak-kanak.Sekiranya anda sedang merancang untuk pindah rumah bersama keluarga, anda perlu memahami bahawa perubahan tersebut boleh menjadi sesuatu yang sukar bagi anak-anak kecil.

Bacalah tips di bawah mengenai cara untuk mempermudahkan proses pemindahan untuk anak anda:

Memberitahu anak-anak tentang keputusan untuk berpindah rumah dengan lebih awal

Sebaik sahaja sudah pasti bahawa anda akan berpindah dalam masa terdekat, silalah beritahu kepada semua anak-anak. Anda boleh menceritakan bahawa bagaimana sesetengah orang tinggal di rumah yang berbeza dan kadang-kadang mereka akan meninggalkan rumah lama mereka untuk tinggal di tempat baru. Anda juga boleh membacakan cerita di mana watak-watak dalam cerita tersebut juga berpindah rumah. Dengan ini, anda boleh menunjukkan gambar lori transport kepada anak anda.

Menceritakan rumah baru secara positif

Anda boleh membawa anak anda mengunjungi rumah baru sebelum hari berpindah agar mereka sudah tahu dengan sekeliling rumah baru mereka. Tunjukkan gambar rumah baru dan anda juga boleh membawa mereka berjalan-jalan di kawasan berhampiran supaya mereka lebih mengenali tempat tinggal baru mereka.

Berbincanglah mengenai rumah baru. Adakah mereka akan mempunyai bilik tidur sendiri? Adakah mereka dapat memilih cara menghias bilik mereka? Sentiasa bersikap positif dan memberi fokus pada aspek baik rumah baru.

Mengemas alat mainan kegemaran mereka sebagai barang terakhir

Semasa anda kemas barang untuk pindah rumah, pastikan anda tidak menggemaskan alat mainan kegemaran anak-anak anda terdahulu. Sekiranya semua alat mainan mereka sudah dikemas di dalam kotak, mereka tidak dapat bermainnya. Oleh itu, sila mengemaskan bilik lain sebelum anda mengemas bilik tidur anak atau alat mainan mereka.

Minta anak anda menggemaskan satu beg alat mainan yang akan mereka bawa pada hari pemindahan itu sendiri - ini mungkin termasuk anak patung kegemaran mereka, buku cerita atau alat mainan lain. Dengan membawa beg ini, anak-anak akan berasa mereka masih mempunyai beberapa barangan yang paling penting bersama mereka.

Jadikan aktiviti pengemasan sebagai permainan baru

Sekiranya anak anda sudah lebih besar, minta mereka membantu dalam aktiviti pengemasan untuk pindah barang rumah. Jadikan aktiviti pengemasan sebagai permainan baru seperti pertandingan siapa yang dapat mengemas dengan lebih cepat atau mengira berapa banyak buku yang dapat dimasukkan ke dalam kotak. Anda juga boleh membiarkan mereka menghias kotak dengan gambar atau menulis label agar anda akan tahu di mana kotak tersebut perlu diletakkan di tempat baru.

Membuat perancangan pada hari berpindah

Anda boleh meminta ahli keluarga untuk menjaga anak anda semasa hari berpindah kerana anda akan sibuk memastikan semua kerja berjalan dengan lancar. Sila membuat rancangan untuk anak-anak anda pada hari berpindah terlebih dahulu.

Memahami perasaan mereka dan memberikan mereka masa untuk mengucapkan selamat tinggal

Anak anda mungkin akan terasa sedih untuk meninggalkan rumah mereka, jadi sila teman anak-anak ketika mereka meluahkan perasaan dan tunjukkan bahawa anda memahami perasaan mereka. Biarkan mereka mengucapkan selamat tinggal di rumah lama mereka. Ini boleh bermaksud mengucapkan selamat tinggal kepada setiap bilik atau mengambil banyak gambar di rumah lama. Cuba menenangkan mereka jika mereka sedih.

Jadikan bilik mereka sebagai bilik keutamaan

Sebaik sahaja anda memasuki rumah anda, anda mesti mempunyai banyak kerja yang perlu diselesaikan. Walaubagaimanapun, cuba jadikan bilik tidur anak-anak sebagai bilik terutama yang perlu dikemas kerana mereka akan berasa lebih bahagia dan lebih tenang setelah mereka mempunyai ruang sendiri yang siap dikemas dengan barangan mereka. Keluarkan alat mainan dan buku mereka dengan cepat. Sekiranya anda tidak dapat menyiapkan pengemasan tempat tidur mereka pada malam pertama, jadikanlah malam pertama sebagai tidur malam keluarga dan menikmati makanan ringan dan aktiviti permainan untuk menggembirakan mereka.

Dapatkan syarikat pemindahan yang boleh dipercayai dan berpengalaman di Lembah Klang seperti Syarikat Mover2U untuk membantu anda dalam proses pemindahan sama ada untuk khidmat sewa lori 3 tan, perkhidmatan pemindahan dan pengemasan atau servis hantar barang.

Sila membuat penyelidikan terlebih dahulu untuk mendapatkan syarikat logistik yang boleh dipercayai yang menawarkan harga sewa lori yang berpatutan.

*Entry sedikit menjengkelkan..boleh membuatkan anda muntah. So sila tekan X laju laju okay

Rasa itu datang lagi꘡ Entah mengapa kali ini aku memilih untuk menulis dalam BM..entah..bahasa ibunda sendiri yang kadang aku pinggirkan. Sedangkan aku berdiri di tanah melayu itu sendiri.

Kali ini rasa itu datang lagi..aku sendiri kaku..harus ku ikutkan saja atau masih tetap dengan pendirian lama? Rasa itu..yea rasa itu yang aku fikir sudah lama mati. Masih ada disitu rupanya. Berdegup sendirian malahan semakin laju. Apakah rasa ini sebenarnya? Sekadar persinggahan yang mengusutkan jiwa atau secebis harapan bahagia?

Aku terkaku melihat senyuman nya, dia..yea dia yang mampu membuatku hilang pertimbangan. Seringkali jantung ku berdegup kencang mendengar suaranya..aneh..tak pernah kurasakan bahagia sebegini. Kata orang bertepuk sebelah tangan tidak akan berbunyi. Habis? harus ku paksa tangan nya menepuk tanganku? Huh! Aku masih lagi keliru menafsir setiap bait tutur kata, tingkah laku nya. Ketika aku rasa aku semakin dekat dengan nya, kurasakan nya makin menolak aku jauh. Bila ku cuba melupakan kadang muncul di depan mata tanpa ku duga. Ah pusing!  

Perasaan..yea Aku suka perasaan ini, memikirnya saja sudah membuatkan ku tersenyum bahagia, kalau bertemu nya ku rasakan ku akan melonjak kegirangan. Tetapi itulah manusia, menyukai tidak akan membuatkan kamu memiliki. Cukuplah saja aku menikmati perasaan ini dalam diam, kerana aku takut mengetahui jawapan nya...Aku takut jika hanya aku yang berasa sebegini..

Panggil saja aku pengecut, panggil saja apa yang kau mahu..kerna aku juga masih tersepit antara perasaan dan realiti. Jika aku sendiri tidak mampu berjuang demi diri sendiri bagaimana aku harus memperjuangkan kau?

Engkau yang sentiasa berada dalam doaku, moga terlindung daripada segala bahaya, jika suatu hari engkau bertemu dengan pilihan hati...akan aku hilangkan diri bagaikan ditelan kabus senja..dan kini biarkan aku menikmati perasaan ini walau aku sendirian kerna melihat engkau bahagia sudah cukup membahagiakan aku.